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月経カップの煮沸消毒が楽しくなる！便利なアイテムを紹介

2021.08.20

*2024年10月29日更新

月経カップのお手入れに煮沸消毒が必要だと知った方は、「時間がかかりそう」「負担になりそう」…などと思っていませんか？

実際に、私たちのところにもさまざまな質問が寄せられています。

生理期間中に毎日煮沸消毒をやらないといけないと思っている方や、生理期間が終了した直後と、翌月に使う直前に煮沸消毒をやらないといけないと思っている方、月経カップ専用の容器を用意しないといけないのかと不安に思っている方などなど。

たしかにそれだと手間がかかる、面倒な作業になってしまいますよね。

しかし、月経カップの煮沸消毒は、実はあまり面倒なものではないんです。

最初は戸惑うかもしれませんが、ひとたびやり方に慣れてしまえば流れ作業のように、特に何も考えずに行うことができます。

「煮沸が面倒くさそうだから、月経カップを使わない」というのは、もったいない！

この記事では、月経カップの煮沸消毒が楽しくなる便利アイテムを紹介いたします。

「これいい！」と思ったアイテムを活用して、負担の少ないマイベストな煮沸方法を見つけてみてくださいね。

月経カップの消毒ってどうやるの？

月経カップの消毒として推奨している方法は、「煮沸消毒」です。

煮沸消毒とは、沸騰したお湯の中に消毒したいものを入れ、煮ることで消毒する方法のこと。

一定時間以上加熱することで、菌を死滅または不活性化することができるといわれており、月経カップの場合は10分間程度の煮沸を推奨しています。

定期的に煮沸消毒をする理由は、月経カップを清潔に保ち、快適に使用するためなのですが、そのほかにも色移り（色素沈着）やにおい移りの予防にも効果的といわれています。

月経カップはくり返し使える生理用品なので、できるだけよいコンディションを保ち、気持ちよく使いたいですよね。

だからこそ、できれば面倒くさがらず、煮沸消毒をしてもらいたいと思います。

それでは、月経カップの煮沸消毒について、もうすこし詳しくみていきましょう。

煮沸消毒の頻度は？やらないとどうなるの？

一般的に月経カップの煮沸消毒は以下のタイミングで行います。

新品の月経カップを使うとき：箱から開けたら、使用する前に必ず行います。
生理が終わったあと：その月の生理期間終了後、次の生理がくる前に1回行います。

生理期間終了後に煮沸消毒をしなかったからといって、すぐに不衛生な状態になったり、劣化して使えなくなってしまったりということはありませんが、前章でもお伝えしたように、できるだけ長い期間、気持ちよくカップを使うためには、定期的な煮沸消毒がおすすめです。

毎月行うのは面倒な場合でも、少なくとも2～3ヶ月に1回行うとよいと思います。

煮沸以外の消毒方法はないの？

煮沸の代わりに、アルコールやミルトン（次亜塩素酸ナトリウムを成分とする消毒液）などの薬剤を使って簡単に消毒したい、と思う方もいるかもしれません。

しかし、これらの薬剤に含まれる成分は、月経カップの素材である医療用シリコーンを傷める可能性があり、製品の劣化を早める原因になります。

また、弱酸性である腟内のpHバランスが乱れたり、粘膜への刺激を起こすこともあるため、使用はNGです。

以上のことから、煮沸消毒がベストである理由は以下の2つです。

シリコーンは耐熱性に非常に優れているどれくらい熱に強いかというと、150℃の高温下におかれても、変質せず、半永久的に使用可能だと言われているほどです。水は沸騰しても100度ですから、熱湯に長時間入れておいても、シリコーンが溶けたり変形したりすることはありません。
水は体に無害煮沸で使うのは沸騰した水だけなので、液体が月経カップや腟に悪い影響を与える心配がありません。

こうした理由から、エヴァカップ、スーパージェニー、ディーバカップなどに代表される医療用シリコーン製の月経カップユーザーの方には、正しい煮沸消毒のやり方をぜひ身につけて、快適に使っていただきたいと考えています。

なお、月経カップの素材によっては、シリコーンほどの耐熱性を持たないものもあり、例えば、TPEという素材の場合はミルトンを用いた消毒をOKとしています。

自分の使っているカップに適した消毒方法を理解することが大切です。

火を使う方法と、電子レンジを使う方法、どちらがいいの？

月経カップの煮沸消毒には、以下の2つの方法があります。

火を使う場合：鍋で水を沸騰させたあと、鍋にカップを入れて10分間ほど煮沸する。
電子レンジを使う場合：耐熱容器にカップを入れてカップを水に浸し、電子レンジで数分間煮沸する。（5分くらいで十分です）

「月経カップを長年使用すると愛着がわいてくるので、煮沸消毒が苦にならなくなる」

「鍋でグツグツされているカップの姿がかわいい」

「カップに対する感謝の気持ちが強いので、思いっきり火にかけてあげたい！」

という、カップ愛が強めな鍋派の意見も耳にしますが、月経カップを台所に持っていくことに抵抗のある方や、できるだけ火を使う作業はしたくないという方もいると思います。

家族と同居していたり、シェアハウスに住んでいる場合は、好き勝手にキッチンを使えないこともありますよね。

時と場合によって、みなさんのやりやすい方法を選ぶのでOKです。

煮沸消毒する際の注意点は？

火を使う場合でも電子レンジを使う場合でも熱湯を扱うことになるので、やけどには十分注意してくださいね。

それぞれの方法で特に注意するポイントは、以下の通りです。

火を使う場合：コンロの前を離れないように注意

火を使う場合は、コンロの前を離れないように、鍋から目を離さないように注意しましょう。その理由は以下の2つ。

カップがプカプカ浮いてしまうことがある

沸騰したお湯にカップを入れると、鍋底から浮き上がってくる気泡によってプカプカと水面に浮いてきます。カップ本体にまんべんなく熱湯が当たるように、菜ばしやトングを使ってカップを沈めたり、コロコロ転がしてカップ全体に熱湯が当たるように調節するのがポイントです。
カップが鍋肌や鍋底に触れてしまうことがある

医療用シリコーン製の月経カップは、熱に強いという特徴がありますが、鍋肌や鍋底に10分間触れるのはカップの劣化につながることがあります。最悪の場合、空焚きになっていることに気づかず、カップが溶けてしまうことも…。数分に1回は鍋をのぞき、菜ばしやトングなどを使用してカップが鍋に触れないようにしてください。

電子レンジを使う場合：突沸と使用する容器に注意

電子レンジを使う場合は、突沸と使用する容器に注意しましょう。その理由は以下の2つ。

液体を加熱すると、急激に沸騰が起こりやすい

電子レンジで液体を加熱した場合、急激に沸騰が起こり、振動や扉を開けるなどの衝撃が加わると、中身が周囲に飛び散る「突沸」という現象が起こることがあります。突沸はやけどの危険があるほか、突沸によって容器の中の水が少なくなることで月経カップが水に浸かった状態を維持できなくなり、消毒の意味がなくなってしまいます。はじめてのときは加減が分からないので、様子をみながら、温めすぎないように注意が必要です。

もし誤って温めすぎてしまった場合は？：突沸を避けるため、加熱が終了しても容器をすぐに取り出さず、扉を開けないで1～2分冷ましましょう。

参考：食品加熱時の突沸に注意　（独立行政法人国民生活センター）
容器が変形することがある

使用する容器によっては、溶けたり変形してしまうこともあります。容器自体が使えなくなってしまうだけでなく、月経カップにダメージを与える可能性も考えられるので、気をつけましょう。水を入れて加熱することに適した耐熱容器を選ぶことが大事です。